Základní informace ke kurzu:

 Jedná se o ucelený, více než roční kurz, sérii tématických seminářů, zaměřený na prohloubení a získání nových dovedností  a znalostí jógy, zejména ásan (jógových poloh) a pránájámy (dechových cvičení). Postupně systematicky probere problematiku jednotlivých funkčních celků lidského těla a jejich využití v jógových polohách, při vedení správného pohybu a pránájámě.

 Praxe ásan bude vedena podle systému jógy podle Iyengara, rozšířená o znalosti správného postavení a práce jednotlivých částí a koordinačních celků lidského těla a jejich vzájemného propojení. Správné provádění poloh pozitivně ovlivňuje nejen tělo, ale i naši mysl. V rámci kurzu budou prakticky probírány základní techniky pránájámy dle Iyengara.

Kromě praxe hathajógy se budou probírat i teoretické a praktické otázky jako je souslednost poloh během cvičební lekce, důležité aspekty jógové hodiny, indikace a kontraindikace nejběžnějších civilizačních potíží, cvičení během menstruace, v těhotenství, cvičení pro děti a seniory, názvosloví a sanskrtské názvy poloh, relaxační, koncentrační a meditační techniky apod. Formou samostudia a společné diskuse budou rozebírána základní témata filozofie jógy.

Lektorky jógy:          MUDr. Marcela Mikešová, Mgr. Kamila Neumannová

(certifikované učitelky jógy podle Iyengara)

MUDr. Marcela Mikešová, *1963: Jógu cvičí od roku 1985, Iyengar-jógu od roku 1995. V letech 1996-1999 absolvovala učitelské studium Iyengar-jógy (certifikát 1999). Od roku 1996 vede pravidelné kurzy v Praze. V roce 2005 absolvovala studijní pobyt v Iyengarově institutu v  v Púně v Indii.

Mgr. Kamila Neumannová, *1971: Jógu cvičí od roku 1990, Iyengar-jógu od roku 1993. Od roku 1994 pravidelně vyučuje. V roce 1997 založila Dům jógy v Hlavici. V roce 1995 absolvovala studijní pobyt v Institutu Sharata Arory v Indii a v letech 1994-1999 učitelské studium Iyengar-jógy (certifikáty 1999, 2003).

Obě lektorky se pravidelně dále vzdělávají u významných evropských i světových učitelů jógy, zejména systému dle Iyengara. Jógu úspěšně kombinují se znalostmi různých typů pohybových terapií, zvláště spirální dynamiky (absolvovaly certifikovaný kurz v letech 2006/2007).

Jóga podle Iyengara je založená na přesném a správném provádění poloh a pohybů. Součástí kurzu budou i další metodické disciplíny, které jsou v souladu s Iyengar-jógou, a tak výrazně rozšíří znalosti účastníků:

Lenka Kazmarová (učitelka konceptu Spiraldynamik®) rozpracuje anatomické principy a anatomicky správné vedení pohybu z pohledu spirální dynamiky. Spirální dynamika  je anatomicky podložený koncept trojrozměrného držení a pohybové koordinace lidského těla. Vychází z principů anatomické stavby člověka  a jeho ideálního vedení  pohybu. Tento inovační pohled nám umožňuje zcela novou interpretaci anatomie a nové porozumění souvislostí  pohybové koordinace. Zde bude zaměřen na využití pro praxi a výuku jógy.

Renata Vodičková, DiS. vše propojí z hlediska systému myofasciálních linií v těle (funkční svalové řetězce), které úzce souvisí s průběhem energetických drah. Uplatňování těchto poznatků ovlivňuje práci v jógových polohách, vyrovnává svalový tonus a  vylepšuje symetrické držení těla. Respektování těchto tělních systémů zvýší efektivitu jógového cvičení.

Kurz je určen nejen pro učitele jógy a ty, kteří chtějí v budoucnu vést cvičení jógy, ale i pro zájemce z řad pokročilejších cvičenců, kteří chtějí prohloubit své znalosti a dovednosti a obohatit svou vlastní praxi jógy.  Předpokladem pro účast na kurzu je minimálně jeden rok pravidelného cvičení jógy.

U účastníků se předpokládá pravidelná domácí praxe ásan a pránájámy a aktivní přístup ke studiu.
 

Skladba kurzu:  celkem 210 vyučovacích hodin rozdělených do jednoho třídenního, dvou týdenních a pěti víkendových seminářů